Creatine monohydraat bulkpoeder

Product Introductie:

Creatine is een stikstofhoudend organisch zuur, of eenvoudiger gezegd, een chemische verbinding die van nature voorkomt bij dieren. Creatine is dus een stof die in het lichaam aanwezig is, geen door de mens gemaakt hormoon of steroïde. 95 procent van de creatine in het menselijk lichaam bevindt zich in de skeletspieren en de overige 5 procent bevindt zich in de hersenen, lever, nieren en teelballen. Het totale creatinegehalte in het lichaam wordt bereikt door extractie uit voedsel plus uitscheiding door de lever. Voedingsmiddelen met een hoog creatinegehalte omvatten alle soorten vlees, vooral rundvlees.

CAS-nummer:6020-87-7

Moleculaire formule:C4H9N3O2

Molecuulgewicht:149.15

EINECS/ELINCS-registratienummer:611-954-8

Structurele Formule:

Voordeel:

Creatine wordt in het menselijk lichaam gevormd uit aminozuren tijdens een chemisch proces in de lever en vervolgens vanuit het bloed naar spiercellen gestuurd waar het wordt omgezet in creatine. De beweging van menselijke spieren is afhankelijk van de afbraak van adenosinetrifosfaat (ATP) om energie te leveren. Creatine kan automatisch het water aanpassen dat de spier binnenkomt, de dwarsdoorsnede van de spier vergroten en de explosieve kracht van de spier vergroten. Een groot aantal in vivo en in vitro experimentele studies hebben bevestigd dat creatine meerdere effecten heeft op het menselijk lichaam:

1. Verhoog het creatinegehalte in skeletspieren en verbeter de energiereserves

2. Reguleer de glucosemetabolismeroutes en verminder de melkzuurproductie

3. Verhoog de intramusculaire glycogeenreserves

4 . Verhoog de antioxidantfunctie

Creatine is over het algemeen een supplement dat alleen door krachtsporters wordt ingenomen omdat het de volgende functies heeft:

1. Helpt de kracht te vergroten

2. Helpt het uithoudingsvermogen te verbeteren (merk op dat het "uithoudingsvermogen" hier niet het "uithoudingsvermogen" is van hardlopen over lange afstanden of marathons, maar het "uithoudingsvermogen" van intensieve training.)

3. Helpt atletische prestaties te verbeteren

4. Helpt het lichaamsgewicht en de vetvrije massa te verhogen

5. Helpt de spiermassa te vergroten

Patiënten met verschillende neurologische aandoeningen kunnen echter ook creatine gebruiken omdat het:

1. Helpt de cognitieve functie te verbeteren

2. Helpt mentale vermoeidheid te verminderen

3. Speel een neuroprotectieve rol

Creatine is dus niet alleen goed voor je spieren, het is ook goed voor je hersenen.

Sollicitatie

Farmaceutische grondstoffen en additieven voor gezondheidsproducten. Het kan het genereren van spiervermoeidheidsfactoren remmen, vermoeidheid en spanning verminderen, de fysieke fitheid herstellen, de menselijke eiwitsynthese versnellen, spieren sterker maken, spierelasticiteit verbeteren, cholesterol, bloedvet en bloedsuikerspiegel verlagen, spieratrofie op middelbare leeftijd verbeteren en ouderen, en veroudering vertragen. Op grote schaal gebruikt in voedsel, dranken, additieven, enz. Farmaceutische grondstoffen en additieven voor gezondheidsproducten. Het kan het genereren van spiervermoeidheidsfactoren remmen, vermoeidheid en spanning verminderen, de fysieke fitheid herstellen, de menselijke eiwitsynthese versnellen, spieren sterker maken, spierelasticiteit verbeteren, cholesterol, bloedvet en bloedsuikerspiegel verlagen, spieratrofie op middelbare leeftijd verbeteren en ouderen en veroudering vertragen

Specificatie (COA)

Aanbevolen dosis:

Er zijn twee populaire methoden om creatine-monohydraat in te nemen.

De eerste heet LOADING wanneer je je spieren snel laadt met creatine. Neem tot 4-5 theelepels (20-30 gram) per dag gemengd met sap, water of in een shake. Meng 1-2 theelepels (5-10 gram) creatine 4-5 keer per dag tot een maximum van 20-30 gram per dag. Na de oplaadperiode terugbrengen tot 1-3 theelepels (5 tot 15 gram) per dag.

De tweede methode is het overslaan van de laadfase en beginnen met het innemen van 1-3 theelepels (5-15 gram) per dag, elke dag. Vermijd bij beide methoden cafeïne en andere diuretica en voeg glucose een uur voor uw training toe aan uw dosering. Het is absoluut noodzakelijk dat u veel water drinkt en gehydrateerd blijft tijdens het gebruik van dit product.

Bijwerkingen?

Tot nu toe zijn er meer dan 700 wetenschappelijke studies over creatine, dus creatine is het meest onderzochte sportsupplement, en het is ook het meest effectieve en veiligste. In een klein aantal onderzoeken hebben wetenschappers echter ontdekt dat creatine enkele bijwerkingen heeft.

Bijwerking 1: gewichtstoename

Creatine kan gewichtstoename veroorzaken omdat creatine ervoor zorgt dat het lichaam meer water vasthoudt, waardoor de totale lichaamsmassa toeneemt. Maar voor sommige mensen kan de gewichtstoename ze minder fit maken of sommige atleten boven hun sportieve gewichtsklasse duwen. Gewichtstoename kan dus ook als bijwerking worden gezien.

Bijwerking 2: maagklachten?

Tot nu toe zijn er niet genoeg effectieve onderzoeken om te bewijzen dat de consumptie van creatine gastro-intestinale stoornissen kan veroorzaken. Er zijn echter een klein aantal meldingen van afzonderlijke gevallen dat de consumptie van creatine gastro-intestinale klachten kan veroorzaken, wat kan leiden tot misselijkheid, braken en diarree. Onderzoekers geloven dat deze worden veroorzaakt door te veel creatine in één keer te consumeren, en zolang je ervoor zorgt dat je niet meer dan 5 gram per portie binnenkrijgt, zou het goed moeten komen. Omdat creatine water aantrekt, zal het, als je 10-20 gram creatine in één keer eet, een grote hoeveelheid water in de maag absorberen, en een grote hoeveelheid water kan diarree en dunne ontlasting veroorzaken. Daarom raadde ik het gebruik van creatine tijdens de shockfase hierboven niet aan.

Bovendien waren de wetenschappers in de bovenstaande onderzoeken niet in staat het dieet van de onderzoekers te beheersen, dus de mogelijkheid dat het dieet van de onderzoekers gastro-intestinale problemen veroorzaakte, kan niet worden uitgesloten.

Samenvatting:

Volgens het bestaande bewijs, zolang er geen shockperiode is en elke consumptie niet meer dan 5 gram is, is de kans kleiner dat creatine gastro-intestinale ongemakken veroorzaakt, dus u hoeft zich geen zorgen te maken dat creatine de maag zwaarder belast.

FAQ:

V1.Aangezien creatine een stof is die al in het lichaam aanwezig is en ook in voedsel wordt aangetroffen, waarom zou het dan aangevuld moeten worden met supplementen?Waarom vul je het niet met wat extra rundvlees?

A: Omdat de hoeveelheid creatine in het lichaam en de voeding niet voldoende is, kunnen sporters hun sportprestaties verbeteren. Bovendien verliest het vlees tijdens het verbrandingsproces 30 procent van zijn creatine en is rundvlees ook erg duur. Daarom is het een zeer goede keuze om het totale creatinegehalte via supplementen aan te vullen.

Q2. Kan creatine met cafeïne worden ingenomen?

A: Er is niet genoeg onderzoek om te bewijzen dat cafeïne de prestatiebevorderende effecten van creatine tegengaat. Daarom kan cafeïne met creatine worden ingenomen.

Q3. Wanneer is de beste tijd om creatine te consumeren?

A: Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat als creatine na de training wordt geplaatst, dit meer bevorderlijk is voor de opname en het spieropbouwende effect van creatine, omdat de insulinegevoeligheid hoger is na de training en de functie van insuline is om cellen te helpen voedingsstoffen sneller op te nemen. Over het algemeen is na de training ook de tijd dat de inname van koolhydraten het hoogst is, en koolhydraten stimuleren de afscheiding van insuline, dus creatine kan het beste na de training worden gegeten.

Q4. Heeft creatine een shockperiode nodig?

EEN: Onnodig. De impactperiode zal een verspilling van creatine zijn omdat de absorptiesnelheid van creatine erg laag is, hoe meer elke inname, hoe lager de absorptiesnelheid. Bovendien geloven wetenschappers dat de bijwerkingen van creatine waarschijnlijk worden veroorzaakt door de shockperiode.

Q5. Hoeveel gram creatine eet jij elke dag?

A: Eet 5 gram per dag.

Q6. Moet ik een tijdje stoppen met het gebruik van creatine?

A: Hoeft niet. Hit of geen hit, het is niet nodig om te stoppen met het gebruik van creatine. Het is prima als je wilt stoppen, je verliest alleen een beetje kracht en gewicht.

Q7. Wanneer kun je het beste creatine eten?

A: Het wordt aanbevolen om tijdens de training te eten, voor of na de training.

Q8. Kan creatine worden ingenomen met eiwitpoeder?

Een blikje.

Samenvatten

1. Creatine is een van de meest onderzochte, bewezen effectieve en veiligste sportsupplementen tot nu toe.

2. Creatine is een verbinding die voorkomt in dieren, geen door de mens gemaakt hormoon of steroïde.

3. Creatine kan de energieopslag in spiercellen vergroten, waardoor de trainingsprestaties verbeteren.

4. Creatine kan ook het aantal satellietcellen en het gehalte aan kernen verhogen, waardoor spieren worden opgebouwd.

5. Creatine heeft geen schok nodig en het hoeft ook niet te stoppen, neem gewoon 5 gram per dag.

6. Als je het effect van creatine duidelijk wilt zien, moet het creatinegehalte in de spiercellen eerst verzadigd zijn, dus het duurt even (1-3 weken) voordat je het effect ziet.

7. Er is een casusrapport dat creatine bepaalde bijwerkingen heeft, maar er is onvoldoende effectief wetenschappelijk onderzoek om te bewijzen dat deze bijwerkingen echt door creatine worden veroorzaakt. Wetenschappers geloven dat deze bijwerkingen kunnen worden vermeden door ervoor te zorgen dat elke portie niet meer dan 5 gram is en door veel water te drinken na het starten met creatine.

8. Creatine kan met cafeïne worden ingenomen.

9. Creatine veroorzaakt geen haaruitval.

Beveiligingsverklaring:

Ons bedrijf garandeert dat de verzonden goederen veilig, niet brandbaar en explosief zijn en in overeenstemming zijn met de aangifte. Onder normale transportomstandigheden zijn alle verliezen die worden veroorzaakt door de producten die door ons bedrijf zijn verzonden, voor rekening van ons bedrijf.

Labels:Creatine Monohydraat Bulk Poeder, Creatine Monohydraat Poederfabrikanten, leveranciers, fabriek, groothandel, beste, prijs, kopen, te koop, bulk